お肉を食べてスタミナをつけましょう！

こんにちは。

神戸菊水の小国です。

8月に入りましたが、猛暑日が続いていますね（＞＜）

お盆に入りますが、熱中症には充分にお気をつけ下さい！！

今日は、「お肉のイメージ」について調べてみましたので、

ご紹介させて頂きます。

牛肉は、脂肪が多く、ダイエットの敵・健康に良くない。

→これは昔の間違った常識でした。

※美味しいからと食べ過ぎるので誤解を招いたと思われます。

○正解は・・・

①牛肉は糖質が少ないだけでなくアルブミンというタンパク質が血糖値を安定させる働きがあります。

→動脈硬化・心筋梗塞・糖尿病の予防になる

②LカルニチンとビタミンB郡を多く含み脂質の代謝をサポートし脂肪燃焼を助けます。

→疲労回復効果・ダイエットの効果が期待出来ます。

③女性に不足しがちな鉄分（ヘム鉄）や亜鉛といったミネラルを多く含んでいます。

→貧血・風邪の予防効果

猛暑日を乗り越える為にも、お肉を食べてスタミナをつけませんか？？（＾＾）

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